Cardio:
Was ist ein Cardio Training? Unter Cardio Training ist eine ausdauernde Bewegungseinheit ab ca. 12 min., die die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten wird. Das trainiert vor allem die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem
Es verbessert die aerobe Energiegewinnung
Es verbessert die Kapillarisierung der Blutbahnen
Es wird die aerobe Energiegewinnung verbessert
Es wird zur Energiegewinnung aus Fettreserven verstärkt